Chai çay latte'nizi bırakın ve bunun yerine bu donmuş smoothie karışımını tercih edin.
Bu tatlı smoothie, öğle yemeğine kadar sizi tok tutmak için yulaf ve hurma ile birlikte masala chai çayı içerir. Masala chai, diğerleri arasında kakule ve zencefil içeren kokulu baharatlarla harmanlanmış siyah çaydır. Çay kullanmak, smoothielere lezzet ve sağlık yararları katmanın harika bir yoludur. Çalışmalar, masala chai'nin temeli olan siyah çayın zihinsel berraklık sağlamaya ve ruh halini ve iş performansını artırmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Güne kötü bir başlangıç değil!
Hurma, enerjiyi sürdürmede yardımcı olan iyi miktarda lif içerir. Hurmaları karıştırmak için ekstra kolay hale getirmek için, yumuşatmak için çekirdeksiz tarihi demlenmiş chai'ye batırın. Ek bir tokluk artışı için, Bob's Red Mill haddelenmiş yulaf (54 gram tam tahıl, bir porsiyonda 7 gram lif), kızarmış lezzet ile glütensiz bir katkı sağlar.
1 PORSİYON YAPAR
İÇİNDEKİLER
- 3/4 su bardağı su
- 1 Masala chai çay poşeti
- 1/2 dondurulmuş muz, parçalara ayrılmış
- 2 yemek kaşığı Bob's Red Mill Organik Eski Moda Haddelenmiş Yulaf
NASIL YAPILIR
Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin. Düşükte karıştırın, ardından pürüzsüz olana kadar 1-2 dakika yüksekte bitirin.
Ayrıca Ziyaret Edin: Kilo Kaybı İçin En İyi 15 Yulaf Ezmesi Tarifi