Tarçınlı Elmalı Yulaf Ezmeli Krep Tarifi

Bu tatlı ev yapımı sosu denedikten sonra bir daha süpermarket şurubu almayı düşünmeyeceksiniz.

Bisquick'i kovun! Her yerde bulunan kuru karışım bir tutamda iyidir, ancak karıştırma kabında fazladan 2 dakika harcayarak daha sağlıklı, daha lezzetli krepler yapabilirseniz, neden olmasın? Yulaf ve buğday unu, bu kreplere lif ve protein takviyesi sağlar ve vücudunuz bir yığın şekerleme ile gelen karbonhidrat akışını emerken kan şekeri seviyenizi dengelemeye yardımcı olur .

BESLENME: 260 kalori, 6 gr yağ (2.5 gr doymuş), 19 gr şeker

4 KİŞİLİK

İHTİYACIN OLACAK

• 1 1⁄2 su bardağı ayran
• 3⁄4 su bardağı yulaf ezmesi
• 3⁄4 su bardağı tam buğday unu
• 2 yemek kaşığı süt
• 1 yemek kaşığı eritilmiş tereyağı
• 1 1⁄2 çay kaşığı kabartma tozu
• 1⁄2 çay kaşığı kabartma tozu
• Bir tutam tarçın (artı 1⁄8 çay kaşığı elma) Bir
• tutam hindistan cevizi
• 1 Granny Smith elması, soyulmuş, özlü ve doğranmış
• 1⁄2 su bardağı elma suyu
• 2 yemek kaşığı esmer şeker
• Tereyağı veya pişirme spreyi
• Şekerleme şekeri

NASIL YAPILIR

1. Büyük bir karıştırma kabında ayran, yulaf, un, süt, tereyağı, kabartma tozu, kabartma tozu, bir tutam tarçın ve hindistan cevizini birleştirin. Yavaşça birleştirmek için karıştırın, ardından birkaç dakika dinlenmeye bırakın.
2. Elma, elma suyu, esmer şeker ve kalan 1⁄8 çay kaşığı tarçını küçük bir tencerede birleştirin ve kaynatın. Elma yumuşayana ve sıvı koyulaşana kadar pişirin.
3. Fırını 200 ° F'ye önceden ısıtın. Büyük bir yapışmaz veya dökme demir tavayı orta ateşte ısıtın. Her turdan önce biraz tereyağı veya pişirme spreyi ekleyerek, 1⁄4 fincan meyilli porsiyonları tavaya alın ve ince, eşit daireler halinde yaymak için bir spatula kullanın. Hamurun üstünde küçük kabarcıklar oluşana kadar 2 ila 3 dakika pişirin, ardından çevirin ve 2 dakika daha pişirin. Pişirmeyi bitirirken krepleri fırında sıcak tutun. Dilerseniz üzerine ılık elmalar ve biraz şekerleme şekeri serperek servis yapın.

Bu İpucu Yiyin

Süpermarket akçaağaç şurubu ya a) inanılmaz derecede pahalıdır ya da b) tamamen sahtedir, yüksek fruktozlu mısır şurubu içinde yıkanır. Her iki durumda da kaybedersiniz. Endişelenme, çünkü tüm bu meyve sosları senin için normal şuruptan daha iyi değil, aynı zamanda çok daha heyecan verici. Küçük bir tencerede birleştirin ve 10 dakika pişirin:

• 2 su bardağı dondurulmuş (veya taze) yaban mersini, 2 yemek kaşığı şeker ve 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil
• 2 su bardağı dondurulmuş çilek, 1 yemek kaşığı şeker ve 2 yemek kaşığı balzamik sirke
• 1 su bardağı lite hindistan cevizi sütü ve 2 yemek kaşığı rendelenmiş hindistan cevizi içinde kaynatılmış 2 su bardağı doğranmış ananas

Ayrıca Ziyaret Edin: Kilo Kaybı İçin En İyi 15 Yulaf Ezmesi Tarifi